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Gloox
动作库
胸部
自重
自重胸部训练动作
6个动作自重动作:无需器械,均包含动画演示、锻炼肌群及分步动作要领。
波比跳配合开合跳
自重
跪姿俯卧撑
自重
下斜俯卧撑
自重
俯卧撑
自重
下斜俯卧撑
自重
窄距俯卧撑
自重
由这些动作组成的计划
Gloox会根据你的目标和现有器械,利用这些动作量身定制训练计划,并推荐每一组的重量。
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在电脑上?用手机相机扫描此码即可下载。
所有胸部动作
杠铃
6
哑铃
10
固定器械
7
绳索器械
18
弹力带
17
胸部
72