Exercícios para costas em aparelhos
14 exercícios em aparelhos: animação, músculos trabalhados e técnica passo a passo para cada um.
HiperextensãoAparelhos
Hiperextensão Unilateral a 45 GrausAparelhos
Hiperextensão a 90 GrausAparelhos
Crucifixo Inverso Sentado na MáquinaAparelhos
Barra Fixa Pegada Martelo nas ParalelasAparelhos
Barra Fixa Pegada Martelo nas ParalelasAparelhos
Extensão de Costas na MáquinaAparelhos
Hiperextensão com Rotação a 45 GrausAparelhos
Remada Curvada com Pegada em V na MáquinaAparelhos
Remada Alta na MáquinaAparelhos
Remada Sentado na MáquinaAparelhos
Remada Baixa na MáquinaAparelhos
Remada T na MáquinaAparelhos
Encolhimento na MáquinaAparelhos
Um plano com estes exercícios
O Gloox cria um plano com esses exercícios de acordo com seu objetivo e equipamentos, e sugere a carga para cada série.
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