Exercices pour les biceps avec élastiques
25 exercices avec élastiques : animation, muscles sollicités et technique pas à pas pour chacun.
Curl Biceps Horizontal à l'ÉlastiqueÉlastiques
Drag Curl avec Bande ÉlastiqueÉlastiques
Curl Biceps Classique à l'ÉlastiqueÉlastiques
Flexion concentrée avec bande élastiqueÉlastiques
Curl Concentré à l'ÉlastiqueÉlastiques
Flexion marteau avec bande élastiqueÉlastiques
Curl Marteau Debout à l'ÉlastiqueÉlastiques
Curl Inversé Debout à l'ÉlastiqueÉlastiques
Curl au Pupitre à Genoux à l'ÉlastiqueÉlastiques
Curl biceps à un bras nuque à l'élastiqueÉlastiques
Curl Biceps à 45 Degrés à l'ÉlastiqueÉlastiques
Curl biceps en croisé à l'élastiqueÉlastiques
Curl Biceps à l'ÉlastiqueÉlastiques
Curl Biceps Debout à l'ÉlastiqueÉlastiques
Curl Biceps Prise Serrée à l'ÉlastiqueÉlastiques
Curl Biceps Alterné à l'ÉlastiqueÉlastiques
Tirage penché avec bande élastique (version 2)Élastiques
Rowing Buste Penché à l'ÉlastiqueÉlastiques
Rowing à Un Bras Buste Penché avec Bande ÉlastiqueÉlastiques
Tirage Dorsaux à Genoux à l'ÉlastiqueÉlastiques
Rowing Assis Dos Droit à l'ÉlastiqueÉlastiques
Rowing Assis avec Bande ÉlastiqueÉlastiques
Rowing Assis à l'ÉlastiqueÉlastiques
Tirage debout avec bande élastiqueÉlastiques
Rowing Prise Serrée à l'ÉlastiqueÉlastiques
Un programme avec ces exercices
Gloox crée un programme à partir de ces exercices selon ton objectif et ton matériel, et te suggère la charge pour chaque série.
Sur ordinateur ? Vise ce code avec l'appareil photo de ton téléphone.