Exercícios para bíceps com elásticos
25 exercícios com elásticos: animação, músculos trabalhados e técnica passo a passo para cada um.
Rosca de Bíceps Horizontal com ElásticoElásticos
Rosca Drag Curl com Faixa ElásticaElásticos
Rosca de Bíceps Tradicional com ElásticoElásticos
Rosca Concentrada com Faixa ElásticaElásticos
Rosca Concentrada com ElásticoElásticos
Rosca Martelo com Faixa ElásticaElásticos
Rosca Martelo em Pé com ElásticoElásticos
Rosca Inversa em Pé com ElásticoElásticos
Rosca Scott Ajoelhado com ElásticoElásticos
Rosca de Bíceps Unilateral acima da Cabeça com ElásticoElásticos
Rosca de Bíceps a 45 Graus com ElásticoElásticos
Rosca de Bíceps Cruzada no Peito com ElásticoElásticos
Rosca de Bíceps com ElásticoElásticos
Rosca Direta em Pé com ElásticoElásticos
Rosca de Bíceps Pegada Fechada com ElásticoElásticos
Rosca de Bíceps Alternada com ElásticoElásticos
Remada Curvada com Faixa Elástica (Versão 2)Elásticos
Remada Curvada com ElásticoElásticos
Remada Unilateral Curvada com Faixa ElásticaElásticos
Puxada para Dorsais Ajoelhado com ElásticoElásticos
Remada Sentado com Costas Retas com ElásticoElásticos
Remada Sentado com Faixa ElásticaElásticos
Remada Sentado com ElásticoElásticos
Remada em Pé com Faixa ElásticaElásticos
Remada Pegada Fechada com ElásticoElásticos
Um plano com estes exercícios
O Gloox cria um plano com esses exercícios de acordo com seu objetivo e equipamentos, e sugere a carga para cada série.
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