ท่าเล่นก้นด้วยเครื่องแมชชีน
15 ท่า ด้วยเครื่องแมชชีน พร้อมภาพเคลื่อนไหว กล้ามเนื้อที่ทำงาน และวิธีฝึกทีละขั้นตอนสำหรับทุกท่า
แฮ็กสควอตด้วยเครื่องเลื่อนเครื่องแมชชีน
ไฮเปอร์เอ็กซ์เทนชั่นเครื่องแมชชีน
ไฮเปอร์เอ็กซ์เทนชั่นขาเดียว 45 องศาเครื่องแมชชีน
ไฮเปอร์เอ็กซ์เทนชั่น 90 องศาเครื่องแมชชีน
เพรสขา 45 องศาด้วยเครื่องเลื่อนเครื่องแมชชีน
เพรสขาเฉียงด้วยเครื่องคันโยกเครื่องแมชชีน
เพรสขานั่งด้วยเครื่องคันโยกเครื่องแมชชีน
การยกขาตรงแบบลาดขึ้นเครื่องแมชชีน
แฮ็กสควอตเต็มด้วยเครื่องเลื่อนเครื่องแมชชีน
สควอตด้วยเครื่องคันโยกเครื่องแมชชีน
สควอตกางสะโพกด้วยเครื่องเครื่องแมชชีน
ฮิปเอ็กซ์เทนชั่นลีเวอร์เครื่องแมชชีน
เหยียดสะโพกยืนด้วยเครื่องเครื่องแมชชีน
เหยียดหลังด้วยเครื่องคันโยกเครื่องแมชชีน
ฮิปทรัสต์ด้วยเครื่องเครื่องแมชชีน
โปรแกรมฝึกจากท่าเหล่านี้
Gloox จะจัดโปรแกรมฝึกจากท่าเหล่านี้ให้เหมาะกับเป้าหมายและอุปกรณ์ของคุณ พร้อมแนะนำน้ำหนักที่ต้องยกในทุกเซ็ต
ใช้คอมพิวเตอร์อยู่ใช่ไหม? สแกนด้วยกล้องมือถือเพื่อเปิดสโตร์