Exercícios para glúteos em aparelhos
15 exercícios em aparelhos: animação, músculos trabalhados e técnica passo a passo para cada um.
Hack Squat na MáquinaAparelhos
HiperextensãoAparelhos
Hiperextensão Unilateral a 45 GrausAparelhos
Hiperextensão a 90 GrausAparelhos
Leg Press 45 GrausAparelhos
Leg Press Angulado na MáquinaAparelhos
Leg Press Sentado na MáquinaAparelhos
Elevação de Pernas InclinadaAparelhos
Hack Squat Completo na MáquinaAparelhos
Agachamento na MáquinaAparelhos
Agachamento com Abdução de Quadril na MáquinaAparelhos
Extensão de Quadril na MáquinaAparelhos
Extensão de Quadril em Pé na MáquinaAparelhos
Extensão de Costas na MáquinaAparelhos
Elevação de Quadril na MáquinaAparelhos
Um plano com estes exercícios
O Gloox cria um plano com esses exercícios de acordo com seu objetivo e equipamentos, e sugere a carga para cada série.
No computador? Aponte a câmera do celular aqui para baixar o app.