Rückenübungen mit Eigengewicht

7 Übungen nur mit dem eigenen Körpergewicht: Animation, beanspruchte Muskeln und Schritt-für-Schritt-Ausführung für jede Übung.

• Umgekehrter UnterarmstützEigengewicht
• Umgekehrter Unterarmstütz auf EllbogenEigengewicht
• Alternierender gegenläufiger Superman mit RudernEigengewicht
• Stehendes rumänisches Kreuzheben mit KörpergewichtEigengewicht
• Kreuzheben mit SchienbeinberührungEigengewicht
• SupermanEigengewicht
• Liegendes Rückenstrecker-HaltenEigengewicht

Ein Trainingsplan aus diesen Übungen

Gloox erstellt aus diesen Übungen einen Plan für dein Ziel und dein Equipment und gibt dir das passende Gewicht für jeden Satz vor.

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Alle Übungen: Rücken

• Langhantel19
• Kurzhanteln19
• Geräte14
• Kabelzug49
• Widerstandsbänder44
• Klimmzugstange6
• Rücken166