自重腿部训练动作
17个动作自重动作：无需器械，均包含动画演示、锻炼肌群及分步动作要领。
波比跳配合开合跳自重
徒手深蹲自重
自重后撤箭步蹲自重
自重深蹲囚徒式自重
自重登阶自重
等长90度手枪蹲自重
腘绳肌桥自重
仰卧腿外展自重
平板支撑到蛙蹲自重
起立仰卧起坐自重
辅助单腿深蹲自重
凳式深蹲自重
屈膝礼深蹲自重
伸臂深蹲自重
开合跳自重
脉冲高脚杯深蹲自重
自重硬拉触胫自重
由这些动作组成的计划
Gloox会根据你的目标和现有器械，利用这些动作量身定制训练计划，并推荐每一组的重量。
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