Latihan kaki beban tubuh
17 latihan hanya dengan beban tubuh: animasi gerakan, otot yang dilatih, dan panduan teknik langkah demi langkah.
Burpee dengan Jumping JackBeban tubuh
Air SquatBeban tubuh
Lunge Mundur Berat BadanBeban tubuh
Squat Prisoner Dalam Berat BadanBeban tubuh
Step-up Berat BadanBeban tubuh
Squat Pistol Isometrik 90 DerajatBeban tubuh
Bridge HamstringBeban tubuh
Abduksi Kaki BerbaringBeban tubuh
Plank Tinggi ke Squat KatakBeban tubuh
Sit-up ke BerdiriBeban tubuh
Squat Satu Kaki Berat Badan dengan PenyanggaBeban tubuh
Squat Bangku Berat BadanBeban tubuh
Squat CurtseyBeban tubuh
Squat Berat Badan Lengan TerentangBeban tubuh
Jumping JacksBeban tubuh
Squat Goblet Pulse Berat BadanBeban tubuh
Deadlift Berat Badan Ketuk Tulang KeringBeban tubuh
Program latihan dari gerakan ini
Gloox menyusun program dari latihan ini sesuai target dan peralatanmu, serta merekomendasikan beban untuk setiap set.
Di komputer? Arahkan kamera ponsel ke sini untuk mengunduh aplikasinya.