Exercícios para pernas com peso corporal
17 exercícios apenas com o peso corporal: animação, músculos trabalhados e técnica passo a passo para cada um.
Burpee com PolichineloPeso corporal
Agachamento LivrePeso corporal
Afundo Reverso com Peso CorporalPeso corporal
Agachamento Profundo Prisioneiro com Peso CorporalPeso corporal
Subida no Banco com Peso CorporalPeso corporal
Agachamento Pistola Isométrico 90 GrausPeso corporal
Ponte de IsquiotibiaisPeso corporal
Abdução de Perna DeitadoPeso corporal
Prancha Alta para Agachamento SapoPeso corporal
Abdominal com LevantadaPeso corporal
Agachamento em Uma Perna com ApoioPeso corporal
Agachamento no Banco com Peso CorporalPeso corporal
Agachamento ReverênciaPeso corporal
Agachamento Braços EstendidosPeso corporal
PolichinelosPeso corporal
Agachamento Goblet com PulsaçãoPeso corporal
Levantamento Terra com Toque na CanelaPeso corporal
Um plano com estes exercícios
O Gloox cria um plano com esses exercícios de acordo com seu objetivo e equipamentos, e sugere a carga para cada série.
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