Beinübungen mit Eigengewicht
17 Übungen nur mit dem eigenen Körpergewicht: Animation, beanspruchte Muskeln und Schritt-für-Schritt-Ausführung für jede Übung.
Burpee mit HampelmannEigengewicht
Air SquatEigengewicht
Rückwärts-Ausfallschritte mit KörpergewichtEigengewicht
Tiefe Gefangenen-Kniebeuge mit KörpergewichtEigengewicht
Step-Ups mit KörpergewichtEigengewicht
Isometrische Pistol-Kniebeuge 90 GradEigengewicht
Beinbeuger-BrückeEigengewicht
Liegende BeinabduktionEigengewicht
Hoher Stütz zu Frosch-KniebeugeEigengewicht
Sit-Up mit AufstehenEigengewicht
Einbeinige Kniebeuge mit UnterstützungEigengewicht
Bank-Kniebeuge mit KörpergewichtEigengewicht
Knicks-KniebeugeEigengewicht
Kniebeuge mit ausgestreckten ArmenEigengewicht
HampelmannEigengewicht
Goblet-Kniebeuge mit PulsationenEigengewicht
Kreuzheben mit SchienbeinberührungEigengewicht
Ein Trainingsplan aus diesen Übungen
Gloox erstellt aus diesen Übungen einen Plan für dein Ziel und dein Equipment und gibt dir das passende Gewicht für jeden Satz vor.
Am Computer? Richte die Handykamera hierauf – der passende Store öffnet sich.