Exercices pour les jambes au poids du corps
17 exercices au poids du corps : animation, muscles sollicités et technique pas à pas pour chacun.
Burpee avec jumping jacksPoids du corps
Squat au Poids du CorpsPoids du corps
Fentes Arrière au Poids du CorpsPoids du corps
Squat Prisonnier Profond au Poids du CorpsPoids du corps
Montées sur Banc au Poids du CorpsPoids du corps
Squat Pistol Isométrique 90 DegrésPoids du corps
Pont Ischio-JambiersPoids du corps
Abduction de Jambe AllongéPoids du corps
Planche Haute vers Squat GrenouillePoids du corps
Relevé de Buste avec LevéePoids du corps
Squat à Une Jambe avec Support au Poids du CorpsPoids du corps
Squat sur Banc au Poids du CorpsPoids du corps
Squat RévérencePoids du corps
Squat Bras Tendus au Poids du CorpsPoids du corps
Jumping jacks (écartés sautés)Poids du corps
Squat Goblet avec Pulsations au Poids du CorpsPoids du corps
Soulevé de terre avec touche de tibiaPoids du corps
Un programme avec ces exercices
Gloox crée un programme à partir de ces exercices selon ton objectif et ton matériel, et te suggère la charge pour chaque série.
Sur ordinateur ? Vise ce code avec l'appareil photo de ton téléphone.