Упражнения на ноги с гантелями
15 упражнений на ноги с гантелями: анимация движения, работающие мышцы и пошаговая техника для каждого.
Болгарские приседания с гантелямиГантели
Болгарские приседания с гантелями с поддержкойГантели
Выпады с гантелямиГантели
Зашагивания на платформу с гантелямиГантели
Обратные выпады с гантелямиГантели
Плиометрические приседания с гантелямиГантели
Приседания с гантелямиГантели
Приседания сумо с гантельюГантели
Реверанс выпады с гантелью у грудиГантели
Румынская становая тяга с гантелямиГантели
Сплит-приседания с гантелямиГантели
Становая тяга с гантелямиГантели
Статические выпады с гантелямиГантели
Трастеры с гантелямиГантели
Фронтальные приседания с гантелямиГантели
План из этих упражнений
Gloox соберёт из этих упражнений план под твою цель и инвентарь и подскажет вес на каждый подход.
На компьютере? Наведи камеру телефона — откроется нужный магазин.