덤벨 하체 운동
덤벨을 활용한 15가지 운동: 동작 애니메이션, 자극 부위 및 단계별 운동 가이드를 확인해 보세요.
덤벨 싱글레그 스플릿 스쿼트덤벨
어시스티드 덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트덤벨
덤벨 런지덤벨
덤벨 스텝업덤벨
덤벨 리어 런지덤벨
덤벨 플라이오 스쿼트덤벨
덤벨 스쿼트덤벨
덤벨 스모 스쿼트덤벨
덤벨 고블릿 커트시 런지덤벨
덤벨 루마니안 데드리프트덤벨
덤벨 스플릿 스쿼트덤벨
덤벨 데드리프트덤벨
덤벨 스태틱 런지덤벨
덤벨 스러스터덤벨
덤벨 프론트 스쿼트덤벨
이 운동들로 구성된 루틴
Gloox가 목표와 보유 기구에 맞춰 이 운동들로 최적의 루틴을 구성하고, 매 세트 적정 중량을 추천합니다.
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