Exercícios para pernas com halteres
15 exercícios com halteres: animação, músculos trabalhados e técnica passo a passo para cada um.
Agachamento Búlgaro com HalteresHalteres
Agachamento Búlgaro Assistido com HalterHalteres
Afundo com HalteresHalteres
Subida no Banco com HalteresHalteres
Afundo Reverso com HalteresHalteres
Agachamento Pliométrico com HalteresHalteres
Agachamento com HalteresHalteres
Agachamento Sumô com HalteresHalteres
Afundo Reverência Goblet com HalteresHalteres
Levantamento Terra Romeno com HalteresHalteres
Agachamento Split com HalteresHalteres
Levantamento Terra com HalteresHalteres
Afundo Estático com HalteresHalteres
Thruster com HalteresHalteres
Agachamento Frontal com HalteresHalteres
Um plano com estes exercícios
O Gloox cria um plano com esses exercícios de acordo com seu objetivo e equipamentos, e sugere a carga para cada série.
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