Упражнения на ноги со штангой
18 упражнений на ноги со штангой: анимация движения, работающие мышцы и пошаговая техника для каждого.
Болгарские приседания со штангойШтанга
Взятие штанги на грудь и жимШтанга
Выпады со штангойШтанга
Обратные выпады со штангойШтанга
Олимпийские приседания со штангойШтанга
Приседания Джефферсона со штангойШтанга
Приседания на одной ноге со штангойШтанга
Приседания со штангой на спинеШтанга
Приседания со штангой широкой постановкой ногШтанга
Приседания сумо со штангойШтанга
Проходка выпадами со штангойШтанга
Румынская становая тягаШтанга
Румынская становая тяга сумо со штангойШтанга
Сплит-приседания со штангойШтанга
Становая тяга со штангойШтанга
Становая тяга сумоШтанга
Фронтальные приседания с лэндмайномШтанга
Фронтальные приседания со штангойШтанга
План из этих упражнений
Gloox соберёт из этих упражнений план под твою цель и инвентарь и подскажет вес на каждый подход.
На компьютере? Наведи камеру телефона — откроется нужный магазин.