Упражнения на ноги в тренажёрах
13 упражнений на ноги в тренажёрах: анимация движения, работающие мышцы и пошаговая техника для каждого.
Вертикальные приседания в тренажереТренажёры
Гакк-приседанияТренажёры
Жим ногами под углом 45 градусовТренажёры
Жим ногами под углом в тренажереТренажёры
Жим ногами сидя в тренажереТренажёры
Отведение бедер сидя в тренажереТренажёры
Полные гакк-приседанияТренажёры
Приведение бедер сидя в тренажереТренажёры
Приседания в тренажереТренажёры
Приседания с отведением бедра в тренажереТренажёры
Разгибания ног в тренажереТренажёры
Сгибания ног лежа в тренажереТренажёры
Сгибания ног сидя в тренажереТренажёры
План из этих упражнений
Gloox соберёт из этих упражнений план под твою цель и инвентарь и подскажет вес на каждый подход.
На компьютере? Наведи камеру телефона — откроется нужный магазин.