Exercices pour les jambes aux haltères
15 exercices aux haltères : animation, muscles sollicités et technique pas à pas pour chacun.
Squat bulgare sur une jambe aux haltèresHaltères
Squat bulgare assisté avec haltèresHaltères
Fentes aux haltèresHaltères
Step-up aux haltèresHaltères
Fentes arrière aux haltèresHaltères
Squat Pliométrique aux HaltèresHaltères
Squat aux haltèresHaltères
Squat Sumo aux HaltèresHaltères
Fentes Révérence Goblet aux HaltèresHaltères
Soulevé de terre roumain aux haltèresHaltères
Squat fendu aux haltèresHaltères
Soulevé de terre aux haltèresHaltères
Fente statique aux haltèresHaltères
Thruster aux haltèresHaltères
Squat frontal aux haltèresHaltères
Un programme avec ces exercices
Gloox crée un programme à partir de ces exercices selon ton objectif et ton matériel, et te suggère la charge pour chaque série.
Sur ordinateur ? Vise ce code avec l'appareil photo de ton téléphone.