Esercizi per i polpacci

22 esercizi per i polpacci con animazioni ed esecuzione passo dopo passo. Attrezzatura: bilanciere, manubri, macchinari, multipower e altro.

• Bilanciere5
• Manubri5
• Macchinari5

Bilanciere 5

• Sollevamento polpacci seduto con bilanciereBilanciere
• Calf raise a terra con bilanciereBilanciere
• Sollevamento polpacci con bilanciere sedutoBilanciere
• Sollevamento polpacci con bilanciere in piediBilanciere
• Sollevamento polpacci in piedi con bilanciereBilanciere

Manubri 5

• Calf Raise in Piedi con ManubriManubri
• Sollevamento polpacci con manubrio sedutoManubri
• Sollevamento polpacci da seduto con manubriManubri
• Sollevamento polpacci una gamba con manubrioManubri
• Sollevamento polpacci su una gamba con manubrio in piediManubri

Macchinari 5

• Pressa polpacci sedutoMacchinari
• Sollevamento polpacci alla Hack SquatMacchinari
• Pressa polpacci su leg pressMacchinari
• Calf raise da seduto alla macchinaMacchinari
• Calf raise in piedi alla macchinaMacchinari

Multipower 1

• Sollevamento polpacci alla Smith MachineMultipower

Corpo libero 3

• Calf Raise in Piedi su Step a Corpo LiberoCorpo libero
• Calf Raise in Piedi a Corpo LiberoCorpo libero
• Sollevamento polpacci a corpo libero su stepCorpo libero

Elastici 2

• Spinta dei polpacci da seduti su una sedia con banda elasticaElastici
• Alzate dei Polpacci con Banda sotto Entrambe le GambeElastici

Corda 1

• Salto con la cordaCorda

Una scheda con questi esercizi

Gloox crea una scheda con questi esercizi su misura per il tuo obiettivo e la tua attrezzatura, suggerendoti il carico per ogni serie.

App StoreGoogle PlayRuStore

Sei al computer? Inquadra il codice con la fotocamera del telefono.