Exercícios para panturrilhas
22 exercícios para panturrilhas com animações e técnica passo a passo. Equipamentos: barra, halteres, aparelhos, máquina smith e muito mais.
Barra 5
Elevação de Panturrilha Sentado com BarraBarra
Panturrilha no Chão com BarraBarra
Elevação de Panturrilha com Barra SentadoBarra
Elevação de Panturrilha com Barra em PéBarra
Elevação de Panturrilha em Pé com BarraBarra
Halteres 5
Panturrilha em Pé com HalteresHalteres
Elevação de Panturrilha com Halter SentadoHalteres
Elevação de Panturrilha Sentado com HalterHalteres
Elevação de Panturrilha Unilateral com HalterHalteres
Elevação de Panturrilha Unilateral com Halter em PéHalteres
Aparelhos 5
Panturrilha Sentado na MáquinaAparelhos
Elevação de Panturrilha no Hack SquatAparelhos
Panturrilha no Leg PressAparelhos
Panturrilha Sentado na MáquinaAparelhos
Panturrilha em Pé na MáquinaAparelhos
Máquina Smith 1
Peso corporal 3
Panturrilha em Pé no StepPeso corporal
Panturrilha em Pé com Peso CorporalPeso corporal
Elevação de Panturrilha Corporal no StepPeso corporal
Elásticos 2
Flexão Plantar Sentado na Cadeira com Faixa ElásticaElásticos
Elevação de Panturrilha com Elástico sob Ambos os PésElásticos
Corda 1
Um plano com estes exercícios
O Gloox cria um plano com esses exercícios de acordo com seu objetivo e equipamentos, e sugere a carga para cada série.
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