Exercícios para pernas com barra
18 exercícios com barra: animação, músculos trabalhados e técnica passo a passo para cada um.
Agachamento Búlgaro com BarraBarra
Clean e Desenvolvimento com BarraBarra
Afundo com BarraBarra
Afundo Reverso com BarraBarra
Agachamento Olímpico com BarraBarra
Agachamento Jefferson com BarraBarra
Agachamento Unilateral com BarraBarra
Agachamento com Barra nas CostasBarra
Agachamento Aberto com BarraBarra
Agachamento Sumô com BarraBarra
Afundo Caminhando com BarraBarra
Levantamento Terra Romeno com BarraBarra
Levantamento Terra Romeno Sumo com BarraBarra
Agachamento Split com BarraBarra
Levantamento Terra com BarraBarra
Levantamento Terra Sumô com BarraBarra
Agachamento Frontal LandmineBarra
Agachamento Frontal com BarraBarra
Um plano com estes exercícios
O Gloox cria um plano com esses exercícios de acordo com seu objetivo e equipamentos, e sugere a carga para cada série.
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