Exercícios para pernas em aparelhos
13 exercícios em aparelhos: animação, músculos trabalhados e técnica passo a passo para cada um.
Agachamento Vertical na MáquinaAparelhos
Hack Squat na MáquinaAparelhos
Leg Press 45 GrausAparelhos
Leg Press Angulado na MáquinaAparelhos
Leg Press Sentado na MáquinaAparelhos
Abdução de Quadril Sentado na MáquinaAparelhos
Hack Squat Completo na MáquinaAparelhos
Adução de Quadril Sentado na MáquinaAparelhos
Agachamento na MáquinaAparelhos
Agachamento com Abdução de Quadril na MáquinaAparelhos
Extensão de Pernas na MáquinaAparelhos
Flexão de Pernas Deitado na MáquinaAparelhos
Flexão de Pernas Sentado na MáquinaAparelhos
Um plano com estes exercícios
O Gloox cria um plano com esses exercícios de acordo com seu objetivo e equipamentos, e sugere a carga para cada série.
No computador? Aponte a câmera do celular aqui para baixar o app.