Ejercicios de hombros con mancuernas

17 ejercicios con mancuernas: animación, músculos trabajados y técnica paso a paso para cada uno.

• Press Arnold con MancuernasMancuernas
• Press de Hombros con MancuernasMancuernas
• Press de Hombros Sentado con MancuernasMancuernas
• Press por Encima de la Cabeza de Pie con MancuernasMancuernas
• Aperturas Posteriores con MancuernasMancuernas
• Elevaciones Laterales con MancuernasMancuernas
• Elevaciones Laterales Posteriores con MancuernasMancuernas
• Elevaciones Laterales Sentado con MancuernasMancuernas
• Elevaciones Laterales de Pie con MancuernasMancuernas
• Elevaciones Laterales con Brazos Ligeramente Flexionados de Pie con MancuernasMancuernas
• Elevaciones Frontales con MancuernasMancuernas
• Elevaciones Posteriores Tumbado con MancuernasMancuernas
• Aperturas para Deltoides Posterior con MancuernasMancuernas
• Thruster con MancuernasMancuernas
• Remo para Deltoides Posterior Tumbado con MancuernasMancuernas
• Push Press con MancuernasMancuernas
• Encogimientos con MancuernasMancuernas

Un plan con estos ejercicios

Gloox crea un plan a partir de estos ejercicios según tu objetivo y equipamiento, y te sugiere el peso para cada serie.

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Todos los ejercicios de hombros

• Barra15
• Polea15
• Bandas elásticas43
• Hombros105