Exercices pour les épaules aux haltères
17 exercices aux haltères : animation, muscles sollicités et technique pas à pas pour chacun.
Développé Arnold aux haltèresHaltères
Développé épaules aux haltèresHaltères
Développé épaules assis aux haltèresHaltères
Développé debout au-dessus de la tête aux haltèresHaltères
Écarté arrière aux haltèresHaltères
Élévations latérales aux haltèresHaltères
Élévations latérales arrière aux haltèresHaltères
Élévations latérales assis aux haltèresHaltères
Élévations latérales debout aux haltèresHaltères
Élévations latérales bras fléchis aux haltèresHaltères
Élévations frontales aux haltèresHaltères
Élévations Postérieures Allongé aux HaltèresHaltères
Écarté deltoïde postérieur aux haltèresHaltères
Thruster aux haltèresHaltères
Rowing deltoïde postérieur allongé aux haltèresHaltères
Push press aux haltèresHaltères
Haussements d'épaules aux haltèresHaltères
Un programme avec ces exercices
Gloox crée un programme à partir de ces exercices selon ton objectif et ton matériel, et te suggère la charge pour chaque série.
Sur ordinateur ? Vise ce code avec l'appareil photo de ton téléphone.