덤벨 어깨 운동
덤벨을 활용한 17가지 운동: 동작 애니메이션, 자극 부위 및 단계별 운동 가이드를 확인해 보세요.
덤벨 아놀드 프레스덤벨
덤벨 숄더 프레스덤벨
덤벨 시티드 숄더 프레스덤벨
덤벨 스탠딩 오버헤드 프레스덤벨
덤벨 리어 플라이덤벨
덤벨 래터럴 레이즈덤벨
덤벨 리어 래터럴 레이즈덤벨
덤벨 시티드 래터럴 레이즈덤벨
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덤벨 스탠딩 슬라이트 벤드 암 래터럴 레이즈덤벨
덤벨 프론트 레이즈덤벨
라잉 덤벨 리어 래터럴 레이즈덤벨
덤벨 리어 델트 플라이덤벨
덤벨 스러스터덤벨
라잉 덤벨 리어 델트 로우덤벨
덤벨 푸시 프레스덤벨
덤벨 슈러그덤벨
이 운동들로 구성된 루틴
Gloox가 목표와 보유 기구에 맞춰 이 운동들로 최적의 루틴을 구성하고, 매 세트 적정 중량을 추천합니다.
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