Latihan bahu dengan dumbbell
17 latihan dengan dumbbell: animasi gerakan, otot yang dilatih, dan panduan teknik langkah demi langkah.
Arnold Press DumbbellDumbbell
Shoulder Press DumbbellDumbbell
Shoulder Press Duduk DumbbellDumbbell
Overhead Press Berdiri DumbbellDumbbell
Rear Fly DumbbellDumbbell
Lateral Raise DumbbellDumbbell
Rear Lateral Raise DumbbellDumbbell
Lateral Raise Duduk DumbbellDumbbell
Lateral Raise Berdiri DumbbellDumbbell
Lateral Raise Lengan Sedikit Bengkok Berdiri DumbbellDumbbell
Front Raise DumbbellDumbbell
Rear Lateral Raise Dumbbell TelungkupDumbbell
Rear Delt Fly DumbbellDumbbell
Thruster DumbbellDumbbell
Row Deltoid Belakang Dumbbell BerbaringDumbbell
Push Press DumbbellDumbbell
Shrug DumbbellDumbbell
Program latihan dari gerakan ini
Gloox menyusun program dari latihan ini sesuai target dan peralatanmu, serta merekomendasikan beban untuk setiap set.
Di komputer? Arahkan kamera ponsel ke sini untuk mengunduh aplikasinya.