Latihan bahu dengan cable machine
15 latihan dengan cable machine: animasi gerakan, otot yang dilatih, dan panduan teknik langkah demi langkah.
Row Deltoid Belakang Cable Membungkuk KontralateralCable machine
Reverse Fly Cable BerbaringCable machine
Reverse Fly Cable 45 DerajatCable machine
Reverse Fly Cross Over CableCable machine
Lateral Raise Satu Lengan CableCable machine
Lateral Raise Cable Satu LenganCable machine
Lateral Raise Cable BersandarCable machine
Front Raise CableCable machine
Lateral Raise CableCable machine
Face Pull Cable Berdiri (dengan Tali)Cable machine
Face Pull Cable Setengah BerlututCable machine
Face Pull Cable BerdiriCable machine
Upright Row CableCable machine
Row Deltoid Belakang Cable Berdiri dengan TaliCable machine
Y-raise Cable Berdiri (dengan Tali)Cable machine
Program latihan dari gerakan ini
Gloox menyusun program dari latihan ini sesuai target dan peralatanmu, serta merekomendasikan beban untuk setiap set.
Di komputer? Arahkan kamera ponsel ke sini untuk mengunduh aplikasinya.