杠铃背部训练动作
19个动作杠铃动作：均包含动画演示、锻炼肌群及分步动作要领。
杠铃高翻推举杠铃
杠铃坐姿早安式杠铃
杠铃坐姿早安式杠铃
杠铃早安式杠铃
杠铃仰卧上拉杠铃
杠铃屈臂上拉杠铃
杠铃相扑式罗马尼亚硬拉杠铃
杠铃硬拉杠铃
单臂地雷管划船杠铃
杠铃俯身划船杠铃
杠铃上斜凳划船杠铃
杠铃反握俯身划船杠铃
杠铃宽握直立划船杠铃
杠铃架上仰卧划船杠铃
杠铃上斜后束划船杠铃
上斜杠铃划船杠铃
杠铃反握上斜划船杠铃
杠铃架上仰卧反握窄距划船杠铃
杠铃耸肩杠铃
由这些动作组成的计划
Gloox会根据你的目标和现有器械，利用这些动作量身定制训练计划，并推荐每一组的重量。
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