Exercícios para abdômen em aparelhos
10 exercícios em aparelhos: animação, músculos trabalhados e técnica passo a passo para cada um.
Abdominal Cruzado DeclinadoAparelhos
Abdominal Reverso Declinado com Joelhos FlexionadosAparelhos
Elevação de Pernas DeclinadaAparelhos
Elevação de Pernas na Cadeira do CapitãoAparelhos
Elevação de Pernas InclinadaAparelhos
Abdominal Sentado na MáquinaAparelhos
Abdominal DeclinadoAparelhos
Abdominal Inclinado com RotaçãoAparelhos
Hiperextensão com Rotação a 45 GrausAparelhos
Abdominal com Rotação InclinadoAparelhos
Um plano com estes exercícios
O Gloox cria um plano com esses exercícios de acordo com seu objetivo e equipamentos, e sugere a carga para cada série.
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