ท่าเล่นก้นด้วยสมิธแมชชีน
9 ท่า ด้วยสมิธแมชชีน พร้อมภาพเคลื่อนไหว กล้ามเนื้อที่ทำงาน และวิธีฝึกทีละขั้นตอนสำหรับทุกท่า
สมิธสปลิตสควอตสมิธแมชชีน
เตะขาไปด้านหลังคุกเข่าบนสมิธแมชชีนสมิธแมชชีน
สมิธรีเวิร์สไฮเปอร์เอ็กซ์เทนชั่นสมิธแมชชีน
สควอตเต็มด้วยสมิธแมชชีนสมิธแมชชีน
สควอตด้วยสมิธแมชชีนสมิธแมชชีน
สมิธซูโม่สควอตสมิธแมชชีน
เดดลิฟต์ด้วยสมิธแมชชีนสมิธแมชชีน
สมิธซูโม่เดดลิฟต์สมิธแมชชีน
ฮิปทรัสต์ด้วยสมิธแมชชีนสมิธแมชชีน
โปรแกรมฝึกจากท่าเหล่านี้
Gloox จะจัดโปรแกรมฝึกจากท่าเหล่านี้ให้เหมาะกับเป้าหมายและอุปกรณ์ของคุณ พร้อมแนะนำน้ำหนักที่ต้องยกในทุกเซ็ต
ใช้คอมพิวเตอร์อยู่ใช่ไหม? สแกนด้วยกล้องมือถือเพื่อเปิดสโตร์