Exercícios para bíceps na polia
6 exercícios na polia: animação, músculos trabalhados e técnica passo a passo para cada um.
Rosca Martelo no CaboPolia
Rosca Martelo com Corda no CaboPolia
Rosca Martelo Cruzada no CaboPolia
Rosca no CaboPolia
Rosca Acima da Cabeça no CaboPolia
Remada Curvada Pegada Inversa no CaboPolia
Um plano com estes exercícios
O Gloox cria um plano com esses exercícios de acordo com seu objetivo e equipamentos, e sugere a carga para cada série.
No computador? Aponte a câmera do celular aqui para baixar o app.