Exercícios para bíceps com halteres
11 exercícios com halteres: animação, músculos trabalhados e técnica passo a passo para cada um.
Rosca Concentrada com HalterHalteres
Rosca Martelo Scott com HalteresHalteres
Rosca Martelo com HalteresHalteres
Rosca Martelo Cruzada com HalterHalteres
Rosca com HalteresHalteres
Rosca Bíceps em Pé com HalteresHalteres
Rosca Scott com HalterHalteres
Rosca Scott Sentado com HalterHalteres
Rosca Martelo Alternada Inclinado com HalteresHalteres
Rosca Alternada Inclinado com HalteresHalteres
Rosca Zottman Unilateral Scott com HalteresHalteres
Um plano com estes exercícios
O Gloox cria um plano com esses exercícios de acordo com seu objetivo e equipamentos, e sugere a carga para cada série.
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