Упражнения на ягодицы со штангой
17 упражнений на ягодицы со штангой: анимация движения, работающие мышцы и пошаговая техника для каждого.
Взятие штанги на грудь и жимШтанга
Выпады со штангой с поворотомШтанга
Наклоны сидя со штангой (гуд морнинг)Штанга
Наклоны со штангой на плечахШтанга
Приседания Джефферсона со штангойШтанга
Приседания со штангой на спинеШтанга
Приседания со штангой широкой постановкой ногШтанга
Приседания сумо со штангойШтанга
Румынская становая тягаШтанга
Румынская становая тяга сумо со штангойШтанга
Сплит-приседания со штангойШтанга
Становая тяга со штангойШтанга
Становая тяга сумоШтанга
Фронтальные приседания со штангойШтанга
Ягодичный мостик на одной ноге со штангойШтанга
Ягодичный мостик со штангойШтанга
Ягодичный мостик со штангой на полуШтанга
План из этих упражнений
Gloox соберёт из этих упражнений план под твою цель и инвентарь и подскажет вес на каждый подход.
На компьютере? Наведи камеру телефона — откроется нужный магазин.