Упражнения на ягодицы с гантелями
9 упражнений на ягодицы с гантелями: анимация движения, работающие мышцы и пошаговая техника для каждого.
Болгарские приседания с гантелямиГантели
Болгарские приседания с гантелями с поддержкойГантели
Плиометрические приседания с гантелямиГантели
Реверанс выпады с гантелью у грудиГантели
Румынская становая тяга с гантелямиГантели
Сплит-приседания с гантелямиГантели
Статические выпады с гантелямиГантели
Ягодичный мостик с гантелью на скамьеГантели
Ягодичный мостик с гантелямиГантели
План из этих упражнений
Gloox соберёт из этих упражнений план под твою цель и инвентарь и подскажет вес на каждый подход.
На компьютере? Наведи камеру телефона — откроется нужный магазин.