Упражнения на ягодицы на блоке
10 упражнений на ягодицы на блоке: анимация движения, работающие мышцы и пошаговая техника для каждого.
Диагональные махи ногой в блочном тренажереБлок и кроссовер
Махи ногой назад в блочном тренажереБлок и кроссовер
Отведение бедра в блочном тренажереБлок и кроссовер
Отведение бедра на коленях в кроссовереБлок и кроссовер
Отведение бедра назад стоя в блочном тренажереБлок и кроссовер
Отведение ноги на ягодицы на коленях в кроссовереБлок и кроссовер
Разгибание бедра в блочном тренажереБлок и кроссовер
Румынская тяга в кроссовереБлок и кроссовер
Толчки бедрами стоя в кроссовереБлок и кроссовер
Фронтальные приседания в кроссовереБлок и кроссовер
План из этих упражнений
Gloox соберёт из этих упражнений план под твою цель и инвентарь и подскажет вес на каждый подход.
На компьютере? Наведи камеру телефона — откроется нужный магазин.