杠铃臀部训练动作
17个动作杠铃动作：均包含动画演示、锻炼肌群及分步动作要领。
杠铃高翻推举杠铃
杠铃弓步蹲转体杠铃
杠铃坐姿早安式杠铃
杠铃早安式杠铃
杠铃杰弗逊深蹲杠铃
杠铃深蹲杠铃
杠铃宽距深蹲杠铃
杠铃相扑深蹲杠铃
杠铃罗马尼亚硬拉杠铃
杠铃相扑式罗马尼亚硬拉杠铃
杠铃分腿蹲杠铃
杠铃硬拉杠铃
杠铃相扑硬拉杠铃
杠铃前蹲杠铃
单腿杠铃臀推杠铃
杠铃臀推杠铃
杠铃臀桥杠铃
由这些动作组成的计划
Gloox会根据你的目标和现有器械，利用这些动作量身定制训练计划，并推荐每一组的重量。
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