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Gloox
动作库
臀部
史密斯机
史密斯机臀部训练动作
9个动作史密斯机动作:均包含动画演示、锻炼肌群及分步动作要领。
史密斯分腿蹲
史密斯机
史密斯跪姿后踢
史密斯机
史密斯反向背伸
史密斯机
史密斯机全程深蹲
史密斯机
史密斯机深蹲
史密斯机
史密斯相扑深蹲
史密斯机
史密斯机硬拉
史密斯机
史密斯相扑硬拉
史密斯机
史密斯机臀推
史密斯机
由这些动作组成的计划
Gloox会根据你的目标和现有器械,利用这些动作量身定制训练计划,并推荐每一组的重量。
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在电脑上?用手机相机扫描此码即可下载。
所有臀部动作
杠铃
17
哑铃
9
固定器械
15
绳索器械
10
自重
27
弹力带
63
有氧器械
5
臀部
155