Exercices pour les fessiers aux haltères
9 exercices aux haltères : animation, muscles sollicités et technique pas à pas pour chacun.
Squat bulgare sur une jambe aux haltèresHaltères
Squat bulgare assisté avec haltèresHaltères
Squat Pliométrique aux HaltèresHaltères
Fentes Révérence Goblet aux HaltèresHaltères
Soulevé de terre roumain aux haltèresHaltères
Squat fendu aux haltèresHaltères
Fente statique aux haltèresHaltères
Hip thrust sur banc aux haltèresHaltères
Pont fessier aux haltèresHaltères
Un programme avec ces exercices
Gloox crée un programme à partir de ces exercices selon ton objectif et ton matériel, et te suggère la charge pour chaque série.
Sur ordinateur ? Vise ce code avec l'appareil photo de ton téléphone.