ZH
English
Русский
Deutsch
Français
Español
Português
Italiano
Türkçe
Indonesia
हिन्दी
中文
日本語
한국어
العربية
ไทย
Tiếng Việt
Gloox
动作库
臀部
哑铃
哑铃臀部训练动作
9个动作哑铃动作:均包含动画演示、锻炼肌群及分步动作要领。
哑铃单腿分腿蹲
哑铃
辅助哑铃保加利亚分腿蹲
哑铃
哑铃跳跃深蹲
哑铃
哑铃高脚杯屈膝礼
哑铃
哑铃罗马尼亚硬拉
哑铃
哑铃分腿蹲
哑铃
哑铃静态弓步蹲
哑铃
哑铃长凳臀推
哑铃
哑铃臀桥
哑铃
由这些动作组成的计划
Gloox会根据你的目标和现有器械,利用这些动作量身定制训练计划,并推荐每一组的重量。
App Store
Google Play
RuStore
在电脑上?用手机相机扫描此码即可下载。
所有臀部动作
杠铃
17
固定器械
15
绳索器械
10
史密斯机
9
自重
27
弹力带
63
有氧器械
5
臀部
155