绳索臀部训练动作
10个动作绳索动作：均包含动画演示、锻炼肌群及分步动作要领。
拉力器驴式斜向后踢绳索器械
拉力器驴式后踢绳索器械
拉力器髋外展绳索器械
绳索跪姿髋外展绳索器械
拉力器站姿髋伸展绳索器械
绳索跪姿臀部后踢绳索器械
拉力器髋伸展绳索器械
绳索罗马尼亚硬拉绳索器械
站姿绳索臀推绳索器械
绳索前蹲绳索器械
由这些动作组成的计划
Gloox会根据你的目标和现有器械，利用这些动作量身定制训练计划，并推荐每一组的重量。
在电脑上？用手机相机扫描此码即可下载。
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