Упражнения на бицепс с гантелями
11 упражнений на бицепс с гантелями: анимация движения, работающие мышцы и пошаговая техника для каждого.
Концентрированные сгибания с гантельюГантели
Молотковые сгибания на скамье СкоттаГантели
Молотковые сгибания с гантелямиГантели
Молотковые сгибания с гантелями через корпусГантели
Подъем гантелей на бицепсГантели
Подъем гантелей на бицепс стояГантели
Подъем гантели на бицепс на скамье СкоттаГантели
Подъем гантели на бицепс сидя на скамье СкоттаГантели
Поочередные молотковые сгибания на наклонной скамьеГантели
Поочередные сгибания на бицепс на наклонной скамьеГантели
Сгибания Зоттмана одной рукой на скамье СкоттаГантели
План из этих упражнений
Gloox соберёт из этих упражнений план под твою цель и инвентарь и подскажет вес на каждый подход.
На компьютере? Наведи камеру телефона — откроется нужный магазин.