ダンベルを使った上腕二頭筋の筋トレ種目
ダンベルを使った11種目：各種目の動作アニメーション、鍛えられる部位、分かりやすい手順を掲載。
ダンベルコンセントレーションカールダンベル
ダンベルハンマープリーチャーカールダンベル
ダンベルハンマーカールダンベル
ダンベルクロスボディハンマーカールダンベル
ダンベルカールダンベル
ダンベルスタンディングバイセップスカールダンベル
ダンベルプリーチャーカールダンベル
ダンベル座位プリーチャーカールダンベル
ダンベルインクラインオルタネイトハンマーカールダンベル
ダンベルインクラインオルタネイトバイセップスカールダンベル
ダンベルワンアームゾットマンプリーチャーカールダンベル
これらの種目で構成されたプラン
Glooxが目標や使用器具に合わせてこれらの種目からプランを作成し、毎セットの重量を提案します。
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