哑铃肱二头肌训练动作
11个动作哑铃动作：均包含动画演示、锻炼肌群及分步动作要领。
哑铃集中弯举哑铃
哑铃锤式牧师椅弯举哑铃
哑铃锤式弯举哑铃
哑铃交叉锤式弯举哑铃
哑铃弯举哑铃
哑铃站姿二头弯举哑铃
哑铃牧师椅弯举哑铃
哑铃坐姿牧师椅弯举哑铃
哑铃上斜交替锤式弯举哑铃
哑铃上斜交替二头弯举哑铃
哑铃单臂佐特曼牧师椅弯举哑铃
由这些动作组成的计划
Gloox会根据你的目标和现有器械，利用这些动作量身定制训练计划，并推荐每一组的重量。
在电脑上？用手机相机扫描此码即可下载。
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