Упражнения на бицепс на блоке
6 упражнений на бицепс на блоке: анимация движения, работающие мышцы и пошаговая техника для каждого.
Молотковые сгибания в блочном тренажереБлок и кроссовер
Молотковые сгибания с канатомБлок и кроссовер
Молотковые сгибания через тело в кроссовереБлок и кроссовер
Подъем на бицепс в блочном тренажереБлок и кроссовер
Подъем на бицепс в верхнем блокеБлок и кроссовер
Тяга обратным хватом в наклоне в кроссовереБлок и кроссовер
План из этих упражнений
Gloox соберёт из этих упражнений план под твою цель и инвентарь и подскажет вес на каждый подход.
На компьютере? Наведи камеру телефона — откроется нужный магазин.