تمارين الأرجل على أجهزة الكارديو
10 تمارين على أجهزة الكارديو: رسم متحرك والعضلات المستهدفة وشرح الأداء خطوة بخطوة لكل تمرين.
الجري على جهاز المشيأجهزة الكارديو
تمرين الدراجة الهوائيةأجهزة الكارديو
الدراجة الثابتةأجهزة الكارديو
الدراجة المستلقيةأجهزة الكارديو
جهاز التزلج الرياضيأجهزة الكارديو
جهاز الستيبرأجهزة الكارديو
المشي على جهاز المشيأجهزة الكارديو
المشي على جهاز الستيب ميلأجهزة الكارديو
المشي على الجهاز البيضاويأجهزة الكارديو
جهاز الإليبتيكالأجهزة الكارديو
خطة تدريبية من هذه التمارين
يصمم Gloox خطة من هذه التمارين تناسب هدفك ومعداتك، ويقترح الوزن المناسب لكل جولة.
على الكمبيوتر؟ وجّه كاميرا هاتفك إلى هنا لتنزيل التطبيق.