تمارين الأرجل على جهاز سميث
6 تمارين على جهاز سميث: رسم متحرك والعضلات المستهدفة وشرح الأداء خطوة بخطوة لكل تمرين.
سكوات منفصل بجهاز سميثجهاز سميث
القرفصاء الكامل بجهاز سميثجهاز سميث
القرفصاء بجهاز سميثجهاز سميث
سكوات سومو بجهاز سميثجهاز سميث
الرفعة الميتة بجهاز سميثجهاز سميث
الرفعة الميتة سومو بجهاز سميثجهاز سميث
خطة تدريبية من هذه التمارين
يصمم Gloox خطة من هذه التمارين تناسب هدفك ومعداتك، ويقترح الوزن المناسب لكل جولة.
على الكمبيوتر؟ وجّه كاميرا هاتفك إلى هنا لتنزيل التطبيق.