تمارين الأرجل على جهاز الكابل
5 تمارين على جهاز الكابل: رسم متحرك والعضلات المستهدفة وشرح الأداء خطوة بخطوة لكل تمرين.
تبعيد الورك بالكابلجهاز الكابل
تقريب الورك بالكابلجهاز الكابل
تقريب الورك بالكابلجهاز الكابل
الرفعة الرومانية بالكابلجهاز الكابل
السكوات الأمامي بالكابلجهاز الكابل
خطة تدريبية من هذه التمارين
يصمم Gloox خطة من هذه التمارين تناسب هدفك ومعداتك، ويقترح الوزن المناسب لكل جولة.
على الكمبيوتر؟ وجّه كاميرا هاتفك إلى هنا لتنزيل التطبيق.