تمارين الصدر على جهاز الكابل
18 تمريناً على جهاز الكابل: رسم متحرك والعضلات المستهدفة وشرح الأداء خطوة بخطوة لكل تمرين.
ضغط الصدر الأوسط بالكابلجهاز الكابل
ضغط الصدر المنخفض بالكابلجهاز الكابل
ضغط البنش المائل بالكابلجهاز الكابل
ضغط البنش بالكابلجهاز الكابل
ضغط الصدر جالس بالكابلجهاز الكابل
ضغط الصدر واقفاً بالكابلجهاز الكابل
تفتيح الصدر بالتناوب بالكابلجهاز الكابل
فتح صدر مائل بالكابلجهاز الكابل
فتح صدر مائل للأسفل بالكابلجهاز الكابل
فتح صدر بدعم الصدر بالكابلجهاز الكابل
فتح صدر مستلقي بالكابلجهاز الكابل
فتح صدر جالس بالكابلجهاز الكابل
تقاطع الصدر العلوي بالكابلجهاز الكابل
فتح صدر أوسط بالكابلجهاز الكابل
تفتيح الصدر العلوي بالكابلجهاز الكابل
تفتيح الصدر السفلي بالكابلجهاز الكابل
تفتيح الصدر مستلقياً بالكابلجهاز الكابل
تفتيح الصدر واقفاً بالكابلجهاز الكابل
خطة تدريبية من هذه التمارين
يصمم Gloox خطة من هذه التمارين تناسب هدفك ومعداتك، ويقترح الوزن المناسب لكل جولة.
على الكمبيوتر؟ وجّه كاميرا هاتفك إلى هنا لتنزيل التطبيق.