تمارين الصدر على الأجهزة
7 تمارين على الأجهزة: رسم متحرك والعضلات المستهدفة وشرح الأداء خطوة بخطوة لكل تمرين.
ضغط الصدر بالجهازالأجهزة
ضغط الصدر مستلقياً بالجهازالأجهزة
ضغط الصدر المائل بالجهازالأجهزة
ضغط الصدر السفلي بالجهازالأجهزة
فتح صدر مائل بالجهازالأجهزة
جهاز فتح الصدرالأجهزة
تفتيح الصدر بالجهازالأجهزة
خطة تدريبية من هذه التمارين
يصمم Gloox خطة من هذه التمارين تناسب هدفك ومعداتك، ويقترح الوزن المناسب لكل جولة.
على الكمبيوتر؟ وجّه كاميرا هاتفك إلى هنا لتنزيل التطبيق.