Exercices pour le dos au poids du corps
7 exercices au poids du corps : animation, muscles sollicités et technique pas à pas pour chacun.
Planche InverséePoids du corps
Planche Inversée sur CoudesPoids du corps
Superman Opposé Alterné avec RowingPoids du corps
Soulevé de Terre Roumain Debout au Poids du CorpsPoids du corps
Soulevé de terre avec touche de tibiaPoids du corps
SupermanPoids du corps
Maintien Hyperextension AllongéPoids du corps
Un programme avec ces exercices
Gloox crée un programme à partir de ces exercices selon ton objectif et ton matériel, et te suggère la charge pour chaque série.
Sur ordinateur ? Vise ce code avec l'appareil photo de ton téléphone.